湖州日报：市红十字心理救援队走进学校——为考生煲碗“心灵鸡汤”

“我总觉得自己现在处于厌学状态，很不想学习”“想想看，一个状态持续太久，谁会不厌倦呢？学习之余，出去运动运动，出出汗，会有另一番风景的。实在不行，大吼几声也行”“哈哈哈”……讲着讲着，一串爽朗的笑声从教室里飘出来。 
    这是近日发生在湖州二中某教室里的一幕，谈话双方是学生和“老师”，这位“老师”不一般，是市红十字心理救援队专家。“高考还剩一个月时间，想必孩子们压力很大，我们希望通过自己的专长来给孩子提供一些帮助。”组织此次活动的市红十字会有关负责人说。 
    随着高考时间的临近，小周发现自己越来越不能静下心来。考试的时候，越是提醒自己要专心看题，越是思绪万千。“这是精力不集中的表现；高考，四分考实力，六分考心理。”救援队专家沈鑫华说，从孩子们跟我的倾诉情况来看，主要集中在自卑心理严重、缺乏自信心，周围环境给予的压力过大等。在此，也提醒广大考生，正确认识自己，不要妄自菲薄，每个人都是独一无二的，可以尝试把自己所有的优点和长处都找出来，并记在一个你经常看到的本子上，时常用这些优点提示自己。 
    时间宝贵，主动作为。“在最后一个月时间，有的同学在复习过程中经常莫名其妙的焦躁，这是情绪的紧张和心理的压力积聚多了，自然转变为生理的异样，引发很多身体的不适。”市红十字心理救援队专家建议，这时，必须积极地调整自己，多想一些能让自己愉快的事，从那种不健康的情绪中摆脱出来。“可以尝试多去户外做一些运动，比如慢跑、踢毽子、跳绳、打羽毛球等，平时还可以和同学之间多做一些积极的交流。” 
    据了解，每年高考前夕为孩子送去“心灵鸡汤”，是红十字会多年来的“保留项目”。“一般情况下，我们会根据学校的需求来到学生中间，倾听孩子心声，希望孩子们都能拥有良好的心态，考出最佳水平。”（来源：湖州日报 记者 王炜丽）