阳光心态•精彩明天 ——红十字心理健康讲座在湖州中学高一新生开讲

10月27日，湖州市红十字会组织心理健康服务志愿者张媛老师在湖州中学作了“阳光心态•精彩明天”红十字心理健康讲座，意在缓解当前青少年学习压力大、自信不足等引发的心理亚健康。此次讲座针对高一的学生，帮助高一新生调整心态、适应高中的学习生活。本次讲座有180名学生参与。

这次讲座，张媛老师主要围绕什么是适应、为什么要适应、怎样去适应三个问题展开，重点解析高一新生的学习适应问题。张老师从每年参加高考人数等分析学习竞争的激烈；从“撕纸人生”游戏互动，计算出同学们除去吃饭、睡觉、玩耍等时间后学习时间的短暂，让同学们感受到尽快适应高中学习节奏的迫切性。同时，张老师具体从心态、目标、应对挫折三个方面，并通过现场实验及互动提问方式深入讨论了如何适应高中学习。“如何将水倒入已经盛满水的杯子”，引导同学们忘记初中时取得的成功，保持“空杯心态”； “闭上眼睛感受时间”小实验，马拉松选手山田本一的长期目标与短期目标设定、“跳一跳、能够到”的“篮球架效应”，引导同学们如何设定目标和努力方向。在探讨应对挫折的心态上，张老师通过在热水中浸泡后，原本坚硬的胡萝卜变得绵软、脆弱的鹌鹑蛋变熟变硬、巧克力与水融为一体，再一次以实验的形式来引导同学们如何应对挫折。短短45分钟的互动性讲座，让同学们有所收获。

下阶段，市红十字会还与学校共同探索高中三年全程心理健康辅导服务机制，促进高中学生学习进步和健康成长。