正文：
“清理”自己内在的负能量
“你什么时候开花，都可以。”这是多大的接纳呀！
如果天下所有的父母都可以早点跟孩子说这句话，
我想，孩子的问题至少会少一半。
有一次，我在一本书里阅读到这句话：“如果你想解决一个问题，就得在自己身上下工夫。如果问题发生在别人身上，那你就问自己：‘是我的内在发生了什么，让这个人困扰着我？’”这是《零极限》里，作者修蓝博士的说法。这样的灵性观念，我一点也不陌生。
“往内看，回到自己身上去看见，智慧就在其中，疗愈也在其中。”是的。
但什么是“从自己身上下工夫”？这本书给出一种具体的做法，就是“清理”自己内在的负向经验与情绪。怎么做呢？很简单，只要你说：“我爱你、谢谢你、对不起、请原谅我”这四句话，就可以清理，就有疗愈。
是吗？一开始，我半信半疑。
但我认真评估过：第一，反正它不用花钱；第二，它没有副作用。念这四句话，顶多无效嘛，你不会少掉一块肉，不是吗？
于是我实践了。然后，也有了意想不到的结果。
现在，每次我在跟个案碰面前，都会先静心，心里默念这四句话。
我发现，这样的静心祷告让我内在充满平和与柔软的慈悲。我也发现：我的心比以前平稳许多，或许这跟最近持续的静心有关吧。
有一天，我跟案主M会谈。当天，我特别提前十分钟进入咨商室，安静地坐在沙发上，闭目冥想，我学习修蓝博士的做法，先去“清理”这间咨商室。我对这个空间说：“我爱你、谢谢你、对不起、请原谅我。”并感谢它让我使用。
就在我做清理时，当下确实感应到空间给我的“响应”。真的很神奇。然后，我突然有一种清明与平和，直觉到：今天会有一个很“不一样”的会谈。
这一次M的妈妈也与他一起前来咨商，不过妈妈晚到了，于是先在外面等，等我跟M谈完后，我再邀请妈妈进来一起谈。
M是一个大学生，因为网络成瘾让他整个生活瘫掉，功课跟不上，每学期都挂掉很多科。他跟这个瘾奋战了很多年，时输时赢，活得很辛苦。
他今天同样提早抵达，在外面等候。一进咨商室，我就发觉他看起来跟以往不一样，M的表情平和许多，不像以前那样神经紧绷、两眼茫然。
我看着他，轻轻地问：“这礼拜过得如何？”
M马上滔滔不绝地告诉我很多这两个礼拜所发生的新故事。
他说：以前他很喜欢打桌球，所以上周他去找学校的桌球队教练，请求他让他加入桌球队，他愿意从陪打员当起。于是现在的他跟着桌球校队练桌球，每天运动、流很多汗，回到宿舍时都很累了，不得不提早睡觉，上网的时间自然大大减少。
不只如此，他发现自己的桌球实力真的差很多，而且体力也不行，这可能跟长期打电玩、缺乏运动有关。所以上星期开始，他开始每天早上去操场跑步，每次跑完后都好累，气喘如牛，但是，他很喜欢这个新改变。
“我终于看见早上的阳光了。”他笑着说。以前打电玩一整个晚上，所以早上他都爬不起来，通常睡到中午。在他的新故事与笑声里，我看到了久违的阳光，很开心。
你什么时候开花都可以
M的新故事，很叫我感动，我迫不及待想让妈妈知道。
妈妈一进来后，我让M把这礼拜的新故事再说一遍给妈妈听，妈妈听完后，感动到红眼眶。突然，妈妈对着M说：“对不起，是我害你变成这个样子的，以前对你要求很多、很严格。”听到这样的话，我跟M都大吃一惊。
是的，M的妈妈本身是一位老师，也是一个充满焦虑的母亲。从小她对M的功课都是高标准的要求，“如果没有考一百分、考第一名，就等于失败。”M曾经这么跟我说。
M在母亲这样的严厉教养与高期待下，几乎没有童年、没有朋友，唯一的娱乐就是打电玩。
每当他功课写完或考一百分时，得到的唯一报偿也是打电玩。于是，最后当他终于完成妈妈的心愿：考上第一志愿以后，他就不再念书了。他受够了。于是躲进电玩的虚幻世界里，麻痹自己。
M的妈妈是一个严肃刚强的人，但她刚刚竟然开口跟M道歉，这让我惊讶到嘴巴都合不拢。于是我问她：“是什么让你今天想跟孩子说‘对不起’？”
妈妈说：“刚刚我在外面等候的时候，刚好看到书架上有一本杂志，里面有篇文章在讲亲子教育，那个作家说：‘每个孩子都不一样，就像不同种类的花，无法比较，而每一朵花，开花的时间也都不一样，得顺其自然，父母不能着急，否则会揠苗助长。’过去我就是太急了，才会害孩子变成今天这样。”
“现在我知道了，生命要顺其自然。”然后妈妈转头，含着眼泪对M说：“以后你就用你的速度、你的方式去读书，你要念什么都可以，你要什么时候毕业也都没关系。你什么时候开花，都可以。”
妈呀，我的眼珠子差点儿掉下来。怎么会这样？
我用眼角余光扫描，看见M的眼里早已泛着泪光。
接着，我也请M响应母亲。
M跟母亲说：“现在我知道了，念书不需要再为妈妈念，这让我感到轻松许多。我不会再怪妈妈，但是你刚刚的话，对我很重要，以后我会为自己负责，为自己念书。”M的回应，一样叫我悸动不已。
真是谢天谢地，个案与他的母亲都突然开窍了。天啊，今天是什么日子，这比中乐透还叫人开心。
“你什么时候开花，都可以。”这是多大的接纳呀！如果天下所有的父母都可以早点跟孩子说这句话，我想，孩子的问题至少会少一半。
这次的晤谈，就在这样令人意外的惊奇与温馨对话中，接近尾声。
晤谈结束，妈妈突然又出现惊人之举。
我真是不敢相信自己的眼睛。妈妈站起来，主动走过去，拥抱孩子。孩子吓了一跳，僵在那里。拥抱完毕，妈妈又对着M说：“就算你不开花，也没关系。”哇，此话一出，不得了，M立刻哭出来，泪水一直流、一直流。站在一旁的我，也频频擦眼泪。
妈呀，今天妈妈是怎么了？怎么会这样，判若两人？奇迹，简直是奇迹。我只能这样说。我从没在咨商室遇到这种突然的大改变。
这次晤谈会出现如此戏剧化的大变化，叫我十分吃惊、不解，但心里很开心。如果你问我，改变是如何发生的？我必须诚实告诉你，我真的不知道。但我也在怀疑，难道是“清理”发生了作用吗？难道是“我爱你、谢谢你、对不起、请原谅我”这句话给出的疗愈吗？
或许吧，谁知道？但那已经不重要了。
生命的改变，有一种神奇的“连动”，
当一个人改变时，旁边的另一个人自然也会改变，
这种奥妙的“同时性”，就是灵性连动。
我曾经听到一个很棒的故事，一定要跟大家分享。
雅月是三年前曾参加我私塾的学生，她很会说故事。
年初她自己一个人跑到日本自助旅行，叫我十分惊讶，因为几年前她曾说过她有一个梦想，她想要一个人出去旅行，如今梦想实现了，真替她感到开心。我知道这次旅行一定很精彩，一定有很多故事，加上我自己也很喜欢旅行，所以特别邀请她到我家来，跟几位朋友分享她这次旅行的故事。
故事果然精彩。
话说前年有一天，她跟女儿从香港旅行回来，在机场时突然有个灵感：“下次我要一个人去旅行。”于是，她转头跟女儿说：“明年我要一个人去日本自助旅行，可以吗？”想不到女儿竟然说：“你想去就去啊。”
好，女儿这一关过了，她心里少了许多负担，不然，她会因为一个人去旅行却把女儿放在家里，而感到罪恶。
但过了女儿这一关，却不一定过得了老妈这一关。
前几年先生过世后，雅月就与女儿相依为命，没有再婚。雅月的母亲始终把她当小孩子一样，一直担心她、为她焦虑，每两三天一定打电话关心一次。母亲忘了，女儿已经年过四十，而且女儿也已经当了母亲。或许，在天下所有母亲的眼里，儿女永远是长不大的吧。
但雅月不管了。这次她铁了心，就是要一个人出走、去旅行。
这几个月，她一个人找旅行社、订机票、上网查资料，心中时而满怀欣喜，却又时而充满恐惧，然而对于这次要去日本欣赏安藤忠雄的建筑作品，却让她充满了期待。
她本来打定主意不告诉母亲，一个人偷偷跑去旅行，但在出发前夕，她突然想到，不对，母亲经常打电话来，万一打来找不到她一定会抓狂。是的，她的妈妈是一个十分焦虑的母亲。于是，她决定还是打电话告诉母亲。
但要告诉母亲这件事，让她很紧张，想都不用想就知道母亲会有什么反应：她一定会反对，而且大力阻挠。一想到必须“再”去面对母亲的焦虑与阻挠，就让她头皮发麻。但是，又不能不讲。打电话前，她深深吸了一口气。
“妈，我下礼拜要去日本旅行。”
“跟旅行团？”母亲问。
“不是。”
“跟你女儿一起去？”母亲再问。
“不是，我一个人。”
此话一出，母亲在电话那头立刻惊叫：“你怎么可以一个人去旅行，这有多危险你知道吗？你绝对不能一个人去，立刻给我取消掉！”母亲命令着。
母亲的情绪反应，完全在预期中。
虽然都在预期中，但雅月的心依然揪了一下。
再次深呼吸后，雅月缓缓地跟母亲说：“妈，我跟你说，这次我一定要去，我知道你一定很担心，但我已经40岁，我是大人了，我可以保护我自己。我本来不想跟你说的，就是因为怕你担心，我才告诉你的。”雅月很坚定地说，心情意外地平静。
雅月说，当她这样告诉母亲时，心里有一种笃定，甚至平静。这次，她没有因为母亲的焦虑或阻挠而感到愤怒或生气，要是在以前，她一定会被母亲的情绪给激怒，立刻吼回去，然后生气地挂电话。
但这一次，没有，剧本改变了。
她只是很坚定、平静地跟母亲说话，她说：“这次，我一定要去。你不用反对，你只要祝福我平安就好。”这意思是，我只是来“告知”，不是来征求你的“同意”，请你，学习祝福你的女儿，而不是担心、焦虑你的女儿，好吗？
此刻的雅月，展现了一种坚定无比的力量。
我可以想象，当时她跟母亲讲电话时坚定的样子，也因如此，我们都被她内在那个力量震慑了。后来，母亲的口气突然变舒缓了：“好吧，要去你就去吧，但要小心喔。”哇，大家听得眼珠子都要掉下来。
“她是怎么办到的？”我们都十分好奇。
不要阻止你的孩子长大
雅月是个单亲妈妈，自从先生过世以后，她一个人独自扶养女儿长大，也独自舔着伤口，很辛苦。为了疗愈悲伤，雅月这几年上了许多成长课程，前两年在私塾里反复说着自己的故事，她很真实地面对自己的过往伤痛与恐惧，真不容易啊。然后，故事越说越深，她也越走越里面，最后她的神情变得越来越轻松、越自在。
说故事叫人得以变得勇敢又坚强。雅月的自我反思与觉察能力很强，每次说完故事，接着就会带出新的“行动”。后来，她开始带着女儿到处旅行，她的生活越来越多彩多姿，她不断地在行动中创造“新的故事”，每次听她说故事，都叫人惊艳。听她说故事，是一种享受。两年不见，很高兴她的生命依然不断在翻新，在说故事中，她不断创造自己的新生活、新故事。
这次一个人的旅行，对雅月意义非凡。这是一种自我超越，她打破了旧习性，并超越了一个人出走的恐惧。
雅月说，虽然出发前她做足了功课，但实际到了日本，突发状况一大堆，书上讲的跟实际上很多都不一样，对于需要确定、安全感、很容易焦虑的她（跟母亲一样）简直是一大考验。但一路上，她经历恐惧，却没有被恐惧打退，她选择面对恐惧，继续前进。
虽然旅途中每一天都会发生让雅月焦虑不安的事，但是每当她克服了困难，来到安藤忠雄美好的建筑作品前，都会经验到一种前所有未有的喜悦与平安。
有一次，雅月逛完安藤忠雄的著名建筑后，她找了一家优雅的咖啡厅坐下，望着窗外随风飘动的杨柳树，清幽地喝着美味咖啡，她形容当下内心的喜悦，竟然比谈恋爱还要美好。
聆听雅月说故事，每个人都被她的故事深深吸引着，仿佛我们也亲临了现场，也被周遭美好的建筑艺术品感动着。
雅月旅行回来后，心，更安稳了，脸上散发着光彩。
然后，她有个惊人的发现：女儿也不一样了。
原本雅月也很担心，自己出国旅行这两个礼拜，女儿一个人在家，可以吗？自己会煮饭吃吗？会孤单害怕吗？如同母亲担心她一样，她也会担心自己的女儿。
神奇的是，所有的担心根本都不存在。
当雅月可以学习独立自主、好好过日子时，她的女儿也“同时”办到了。
雅月说，回家后她赫然发现：女儿长大了。
以前不做家事的女儿，现在都会主动做家事，帮忙洗碗、倒垃圾，简直判若两人。生命的改变，有一种神奇的“连动”，当一个人改变时，旁边的另一个人自然也会改变，这种奥妙的“同时性”，就是灵性连动。我们跟亲近的人内在有一种能量，是如此相互吸引又彼此牵制着，也因为生命是如此的“连动”，人才会活得辛苦吧。
这几年从事“改写”生命故事的疗愈工作，我经常会跟学员说：“你无法改变家人的，放弃吧，你唯一能改变的，是自己。”
当我们好好说故事、如实面对自己时，我们就疗愈了自己。当我们疗愈了自己，自然而然地，同时我们也疗愈了“关系”。
就像很多人写了父亲、母亲的故事之后，会惊讶地发现，父母也在我们叙说故事的历程中，悄悄改变了。这是在私塾中经常发生的事，至少我自己的经验正是如此。
我的母亲这几年个性温和许多，也变得比较容易体恤子女，这绝对跟我长年书写母亲的故事有关。我知道：当我疏通了自己，我的母亲也同时被疏通了。一切疗愈，由我开始。
当雅月讲到打电话跟母亲说：“这次我一定要去”时，脸上展现了一种无比坚定的自信，我当场立刻回应雅月：“喔，女儿长大了，而且变得好有力量。”
所以当雅月旅行回到家，她也惊讶地发现：“咦，我的女儿也长大了。”对于这样的“生命连动”与同时性，我一点都不感到讶异。
我常说：往往最阻碍儿女长大的，就是母亲。这是我多年来的发现。
焦虑的母亲，就会养出焦虑的孩子。一旦母亲安稳了，对孩子充满信任，孩子日后便能安稳度日，不用再惶惶终日了。
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