杞人忧天“忧”从何来

        从前，有个这样的故事：

        杞国有个人整天担忧天会塌地会陷，自己无处存身，便整天睡不好觉，吃不下饭。有人就去开导他，说：“天不过是积聚的气体罢了，没有哪个地方没有空气。你一举一动，一呼一吸，整天都在天空里活动，怎么还担心天会塌下来呢？”那个人说：“天果真是气体，那日月星辰不就会掉下来吗？”开导他的人说：“日月星辰也是空气中发光的东西，即使掉下来，也不会伤害什么。”那个人又说：“如果地陷下去怎么办？”开导他的人说：“地不过是堆积的土块罢了，填满了四处，没有什么地方是没有土块的，你整天都在地上活动，怎么还担心地会陷下去呢？”

        经过这个人的一番解释，那个杞国人放下心来，很高兴；开导他的人也放了心，很高兴。

        这就是杞人忧天的故事，这个故事常比喻不必要的或缺乏根据的忧虑和担心。可能你会觉得故事中的这个人很可笑，然而，我们生活中同样有这样自寻烦恼的人。

        在外人眼里，王大妈是个很有福气的人，老伴是“高工”，儿子出国深造，自己退休在家抱抱孙子，真可谓万事如意。可王大妈自从儿子出国后经常睡不好觉，噩梦连连，连白天也提心吊胆，担心儿子过不惯国外的快节奏生活，又怕儿子在国外遭到不幸。

        赵小姐29岁，她最近给心理专家寄去了咨询信，信中说她近来看到一些不好的事物或现象，心里面就会产生一些不好的联想。比如看到有的妇女不孕，就担心自己如果和她们在一起，也会跟着患不孕症。有时候爱人出差了，她就会担心他在路上出车祸。赵小姐说，自己明明知道这些想法是杞人忧天，也总是想找一些办法来排除，但就是解决不了。

        这种自寻烦恼的现象，就是“现代焦虑症”。那么，这些杞人忧天者到底忧从何来呢？

        美国心理治疗专家比尔.利特尔经过研究认为：一个人若有以下心理或做法，必定会促使其自寻烦恼、无事生非：

        1.总把原因归结于自己

        你是不是认为不喜欢你是因为你的原因？你是不是认为同事被上级领导批评也是因为你的原因？把消极原因都归结于自己，那么要不了多久，你就会烦恼成疾。

        2.喜欢做白日梦

        最可怜、可悲的人莫过于那些总是做白日梦的人，如果你不重新调整你的目标，那么，那些无法实现的目标同样让你烦恼不断。

        3.盯着消极面

        不要总是把眼光放在你曾经受到的多少次冷遇上，也不要总是计算自己吃了多少次亏，如果你这样做，你就会运用这种消极的思想方法来给自己制造烦恼。

        4.制造隔阂

        你从未赞美过他人，总是挑刺儿、埋怨，好与人争论，这是制造隔阂、自寻烦恼的妙法。

        5.总是拖延问题

        问题一旦出现，你就要解决，因为此时解决很容易化为乌有，而如果你采取拖延的方法，那么，问题只能像滚雪球一样越滚越大，最后一发不可收拾。不要有“既然错过了解决问题的时机，索性再往后拖拖 的想法。这样，只会使问题变得更糟，必定会导致你的愤怒和苦恼埋在心底几个月甚至几年。

        6.把自己摆在殉难位置

        比如，你可能经常会听到家庭主妇们这样抱怨：“没有一个人真正心疼我，对我们家来说，我不过是个仆人而已。”而男人们也会抱怨说：“我的骨架都累散了，谁也不把我当回事，大家都在利用我。”

        要知道，经常这样想必定会使你烦恼异常，而且还能使周围的人感到厌烦，令你的感觉变得更糟。

        下面是专家们你出的一些简单的办法，以改装我们的心理状况：

        （1）要有所认知，你的担忧是不必要的，因为它们发生的概率很小，不必自寻烦恼。

        （2）对于潜在的危险、威胁、恐惧等，最好的办法是，从心理上估最坏的打算。通常为了消除中学生的高考失利或落榜的后果及其落榜能后的打算，道理就在于此。把失败考虑在前，有利于以放松的心态参与竞技。这样，你就在足够的心理准备应对不测。

        （3）找到自己的兴趣所在全身心投入进去。很多时候，人们杞人忧天的原因，就是逃避现实，比如觉得某些事情危险，就不去做了。可当你投入做事情的时候，很容易忘记焦虑。