你是怎样患上葬礼恐惧症的

        老李是一个单亲爸爸，带着儿子生活，这天，他来到了心理诊所，道出了压抑自己三年的心病。

        “三年前，一位同窗好友因交通事故突然去世，这是个突如其来的消息，到殡仪馆的时候，我就感到心口非常疼，还觉得口干、惊慌、胸闷。随着时间的流逝，我心中的悲痛已慢慢淡化，但殡仪馆的那些场景却一直残存在我的脑海中。说实话，三年来，我没有睡过一个好觉，一到晚上，我就感到恐惧，眼睛一合上，所有的场景就会再现，整晚都无法入睡。但有人陪着的话，我能睡着，可是别人不可能天天陪着你。一个人时，要么开着灯，要么电视通宵播放，这样才不会害怕得那么厉害。

        当然，白天人多，又有工作，我不害怕。就是到了晚上，房间里冷冷清清的，我的脑子便不由自主地想起殡仪馆的阴森森来，以致无法入眠。

        这几年来，不管何时何地，我只要看到别人胸戴白花 、臂缠黑纱，就会感到胸闷惊慌、头昏目眩，有时路过殡仪馆门口也感到恶心头晕。这件事情已困扰我很久了，我真不知该如何摆脱。”

        听了才李的陈述后，心理医生告诉他：“任何人都会恐惧死亡，但你的这种恐惧已经影响到了生活，需要做一些心理调节。不过我还是建议你在家进行自我调节。首先要调整好心态，不要刻意去想：我会不会害怕；其次睡前可进行一些放松练习，如做做瑜伽；再次，前期可以使用小夜灯“壮胆”；最后，也可养宠物做伴......

        其实，老李患上的就是葬礼恐惧症。所谓葬礼恐惧症，指的是患者身处葬礼环境中或看见戴白花、黑纱的人，甚至经过如殡仪馆、陵园、灵堂等某一特定区域时所产生的一种恐惧心理。

        条件反射学说认为，当患者受到某一事件的恐惧性刺激量，当情景中的另一些并非恐惧甚至无关的刺激，会同时作用于患者的大脑皮层，两者作为一种混合刺激物形成条件反射，以后遇到这种情况，即使是无关刺激，也能引起强烈的恐惧情绪。

        案例中的老李之所以会产生这样的恐惧心理，就是这个道理。葬礼是导致恐惧的刺激条件，而类似的白花、黑纱等则属于无关刺激。由于恐惧情景的延伸，白花、黑纱甚至殡仪馆、陵园、哀乐声等也成了恐惧物。

        老李经过了好友的葬礼后，心理上便产生了对事件严重性的想象，如担心自己也会像好友那样突然死去，再加上有意回避，拒绝看白花、黑纱等，这在他的心里已经形成了固定的概念，一想到这些事物就感到恐惧，时间越长，这种感觉就越重，今后如果再想以正常心态接触这些事物就非常困难了。

        实际上，对黑暗志死亡的恐惧是人的天性，有些人参加葬礼后会有做恶梦、无法入睡的表现，但一般几天后会自愈。当然，在了解了葬礼恐惧症产生的原因后，我们便可以采用行为疗法。著名的哲学家罗素提出过这种缓和恐惧情绪的技巧，即只要你坚持面对最坏的可能性，并怀着真诚的信心对自己说”不管怎样，这没太大的关系，你的恐惧情绪就会降至最低限度。

        对于葬礼恐惧症，专家给出了以下建议：

        对于已经存在的恐惧事件，与其逃避，不如正视它并改变它。观念上要明确，只有面对恐惧才能消除恐惧。你必须鼓起勇气去正视白花、黑纱或再去殡仪馆，开始时你可能会有些恐惧不安，但经过几次尝试后，这种恐惧就会慢慢消失。如果单独练习不能奏效的话，可让你的家人或朋友陪着练习，必要时找心理医生咨询。