【心理自测】你是否心理老化？

【导读】美国哈佛大学著名精神病学家弗列曼教授认为：“人们患病的原因，心理因素占了很大比例。”世界卫生组织给健康下的定义中，既包括了躯体方面、也包括了心理方面的标准。

　　有些人身体健康尚可，亦无重大疾病和体衰苍老征象，但是他们自感老态龙钟，体弱气微，精力不支，思维迟钝，老眼昏花，暮气沉沉，自认为成为社会上的“废物”和家庭的累赘。遇到困难和生活上不遂心的事，就感到无法克服，无能为力，思想负担沉重，沉缅于失败和挫折的情境。生活缺乏兴趣，对人对事淡漠，近乎麻木，空虚无聊。人际关系疏远，离群索居，自感自己已经风烛残年。这类人常常是与世无争，消极对待人生和世界，处事优柔寡断，自甘沉沦，无所事事，丧失社会责任感。

看看一下情况，你符合几条？

　　1.是否近来变得健忘？

　　2.是否遇到急事便束手无策？

　　3.是否总把心思集中在以自己为中心的事情上？

　　4.是否总喜欢谈起往事？

　　5.是否总是爱发牢骚？

　　6.是否对发生在眼前的事漠不关心？

　　7.是否对亲人产生疏离感，甚至想独自生活？

　　8.是否对接受新事物感到非常困难？

　　9.是否对与自己有关的事过于敏感？

　　10.是否变得不愿与人交往？

　　11.是否觉得自己已跟不上时代？

　　12.是否常常感情冲动？

　　13.是否常会莫名其妙的伤感？

　　14.是否觉得生活枯燥无味，没意义？

　　15.是否依赖手机、电脑？

如果你的答案有7条以上是肯定的，那么你的心理就有老化的可能。

如何防止“防止心理老化”？

　　1、提高认识，懂得心理老化的危险性，要培养乐观开朗，胸怀宽阔和“不服老”的思想。人的心理活动无不与认知有关，只有认识提高，明晓道理，才谈得上树立“人老心不老”的观点和产生“老骥伏枥”的行为。

　　2、树立积极人生态度。人生好像是一个生活舞台，尽管有主角配角，悲剧喜剧之别，但是只要树立积极人生态度，任何人都可以作出有益的贡献。“浮生如梦”的消极人生态度，容易导致心理老化。每个人都要有一种理想追求和生活目标，并为此奋斗终生，永不停步，这样才不会感到生活贫乏苍白，枯萎乏味。

　　3、勤奋好学，积极用脑，广阅博览，可以延迟大脑衰老。

　　4、善于把自己的情绪调节至最佳状态，培养良好情绪。

　　5、永远对人生和大自然充满好奇心，是防止心理老化的良好方法。好奇心就是接受新鲜事物，求知进取的积极生活态度。生命不息，活动不止。

　　6、丰富生活内容，培养多种兴趣，专注和钻研并从兴趣爱好中寻求乐趣和活动。

　　7、经常动手，活动身体，不要懒于做事，创造条件参加力所能及的社会活动，广结朋友，接触社会。

　　8、最后要懂得生命哲理：“人的生命总有尽头，但人的智慧和才能会永世长存”。