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夜晚睡眠差,情人变情敌

 

睡眠是人类生活中重要的休息时间,糟糕的睡眠带来许多不良影响,除了生理与认知功能外,也可能会影响到人际关系,特别是与枕边伴侣的互动。正所谓「好的睡眠让你上天堂,不好的睡眠让你上枪膛」,加州柏克莱大学的Amie GordonSerena Chen教授发现,不好的睡眠会恶化情侣间的冲突并降低对另一半的同理心,让恋人间的关系拉起警报。

 

研究者找来78位恋爱中的年轻成人,想要了解睡眠与日常生活中的冲突之间的关系,请这些参与者纪录两周的睡眠日志及生活经历,此外也调查他们每天的压力、焦虑、忧郁心情和关系满意度,并评估伴侣是否为睡眠干扰来源,以排除睡眠与冲突之间其他可能的解释。结果发现:前一晚没睡好的话,隔天更容易出现情人间的冲突,而这并不是因为压力、焦虑、忧郁…等其他因素所造成。

 

那既然冲突发生了,那么没睡好是否也会影响解决冲突的能力呢?接下来研究者找了71对情侣,请他们先评估前一晚的睡眠情况,之后讨论关于彼此之间冲突的看法,交谈过程会录像下来,结束后让他们评估在冲突对话中,对自己及伴侣的正负向情绪与同理心,并评估对话后能否达成冲突的解决。另也会让三位公正人员观看影带来评估参与者的正负向情绪,以正确识别他们的情绪及同理心程度。结果发现要是前一晚没睡好的话,两人间正向情绪的对话就会相对减少,且同理心程度也会降低。在冲突解决上,两人都有睡好的话则明显较能解决冲突,若其中有一人没睡好都将会影响冲突的解决能力。看来前一晚要是睡得不好的话,两人因沟通技巧变差而使得较容易出现严重冲突。

 

两人之间要长时间相处是件艺术,更不是件容易的事,除了一般生活上的琐事、压力外,睡眠不足所造成的影响很容易被忽略,但这确实会使得人们在人际互动上会变差。因此若不想要增加与爱人间的争执,就让彼此睡好一点吧,免得隔天掀起一场爱的暴风雨,让枕边风变成暴风那可就不好了。

 

文:曾巧君

 

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